Autocompaixão na Prática: o que Kristin Neff propõe
Autocompaixão não é fraqueza nem autoindulgência — é uma habilidade com respaldo científico sólido. Entenda os três componentes que Kristin Neff propõe e como desenvolver essa prática no dia a dia.
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Pensamento Tudo ou Nada: o que a TCC diz sobre isso
"Eu sempre erro tudo." "Ninguém gosta de mim." Na adolescência, o pensamento extremo é muito comum — e muito doloroso. Entenda o que é o pensamento tudo ou nada e como a TCC ajuda a transformá-lo.
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Distorção Cognitiva na Adolescência: o que está por trás
"Ninguém me entende", "sempre estrago tudo", "todo mundo me odeia" — na adolescência, esses pensamentos chegam com força de verdade. Entenda o que são as distorções cognitivas e como a TCC ajuda nessa fase.
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